Ferramenta gratuita
A tua divisao de tarefas e mesmo justa?
A maioria dos casais pensa que divide as tarefas domesticas por igual, mas a investigacao mostra que o equilibrio esta muitas vezes desnivelado. Usa esta calculadora gratuita para mapear quem faz o que, ver a divisao real do tempo e receber dicas personalizadas para uma casa mais justa.
A tua divisão de tarefas
Assinala as tarefas que se aplicam, define quem faz cada uma e vê o equilíbrio a atualizar-se em direto. Com base em 17 tarefas.
Equilibrado
50% Tu / 50% O teu parceiro
7.0h
As tuas horas semanais
7.0h
As horas semanais do teu parceiro
Cada pessoa trata de cerca de 45 % a 55 % das tarefas
Boas notícias. As responsabilidades da vossa casa estão repartidas de forma bastante equilibrada. Este tipo de equilíbrio fortalece as relações e reduz os atritos do dia a dia.
O que podes fazer
- Continuem a falar sobre o assunto de vez em quando. Mudanças na vida como um novo emprego, um bebé ou problemas de saúde podem alterar o equilíbrio depressa.
- Continuem abertos quanto às preferências. Mesmo numa divisão equilibrada, trocar tarefas consoante o que cada um gosta pode tornar tudo mais leve.
- Partilhem a vossa abordagem com amigos ou familiares que talvez estejam a passar por dificuldades. Às vezes, saber que é possível é o incentivo de que os outros precisam.
Cozinha
Cozinhar, lavar a loiça, as compras e manter a cozinha a funcionar.
Limpeza
Aspirar, esfregar o chão, limpar o pó e manter a casa arrumada.
Roupa
Lavar, secar, dobrar e dar conta da pilha que nunca acaba.
Cuidar dos filhos
Levar à escola, trabalhos de casa, rotinas e manter os filhos em dia.
Gestão da casa
Contas, reparações, tratar da papelada e tudo o que mantém a casa a funcionar.
Animais
Alimentar, passear, tratar do pelo e cuidar dos teus animais.
Porque e que uma divisao justa das tarefas importa
As tarefas domesticas podem parecer banais, mas a forma como as divides tem um impacto real na satisfacao da relacao, na saude mental e ate no bem-estar fisico. A investigacao associa de forma consistente as cargas domesticas desiguais a niveis de stress mais elevados e a uma menor qualidade da relacao para o parceiro que carrega o peso maior.
O desafio e que muitas tarefas sao invisiveis. Cozinhar o jantar e obvio, mas o tempo gasto a planear as refeicoes, a verificar o frigorifico, a escrever a lista de compras e a arrumar os mantimentos passa muitas vezes despercebido. Estudos do Pew Research Center mostram que na maioria dos lares um parceiro, normalmente a mulher, trata da maior parte deste trabalho cognitivo mesmo quando ambos trabalham a tempo inteiro.
Com o tempo, uma divisao desequilibrada gera ressentimento. O parceiro sobrecarregado pode sentir que e dado como garantido, enquanto o outro pode genuinamente nao perceber quanto trabalho acontece nos bastidores. Nenhum dos resultados e intencional, mas ambos sao prejudiciais.
A boa noticia e que a consciencia e o primeiro passo para a mudanca. So o facto de tornar todas as tarefas visiveis e de contar o tempo que cada uma leva pode deslocar a conversa da culpa para a resolucao de problemas. Os casais que discutem e ajustam ativamente a sua divisao de tarefas relatam maior satisfacao e melhor comunicacao no geral.
E exatamente para isso que esta calculadora foi concebida. Ajuda-te a listar cada tarefa, a estimar o tempo envolvido e a ver uma divisao honesta em percentagem. A partir dai, podem tomar decisoes informadas e conjuntas sobre o que mudar.
Dicas para dividir as tarefas de forma justa
Comeca com um inventario completo. Anota cada tarefa recorrente da tua casa, desde cozinhar e limpar ate marcar consultas e gerir subscricoes. Inclui as tarefas que acontecem na tua cabeca, como lembrares-te de comprar prendas de aniversario ou controlar quando o carro precisa de revisao.
De seguida, estima quanto tempo cada tarefa leva por semana. Uma tarefa feita diariamente durante cinco minutos acumula mais do que uma que leva trinta minutos uma vez por mes. Pensar em minutos semanais da-te uma imagem muito mais clara do que simplesmente contar o numero de tarefas.
Divide primeiro por preferencia. Se uma pessoa realmente nao se importa de tratar da roupa e a outra prefere cozinhar, aproveita essas preferencias. As pessoas tendem mais a cumprir as tarefas que nao detestam ativamente.
Para as tarefas que ninguem quer, facam rotacao. Alternar semanal ou mensalmente evita que uma pessoa fique presa permanentemente com os trabalhos menos agradaveis. Uma lista de tarefas partilhada ou uma aplicacao facilita o acompanhamento da rotacao.
Falem sobre os padroes. Os desentendimentos sobre as tarefas sao muitas vezes, na verdade, desentendimentos sobre o quao limpo e limpo o suficiente. Combinem um padrao minimo para cada tarefa, para que quem a faz saiba como e "terminado" sem ser controlado ao pormenor.
Por fim, marca um ponto de situacao regular. Mesmo que sejam so cinco minutos no fim de cada semana para perguntar "Como esta a sentir-se a divisao?", isso impede que pequenas frustracoes se transformem em grandes discussoes. A vida muda constantemente, e a vossa organizacao das tarefas devia mudar com ela.
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